건강
봄나물을 먹으면 좋은점
치킨값
2025-04-17 15:00
조회수 : 34
[치킨값 식품 전문가가 알려주는 정보]
봄나물은 아무래도 추운 겨울을 지나서 그 영양을
그대로 가지고 와서 우리 사람들에게 많은 영양과 건강을 줍니다.
봄나물을 먹으면 좋은 점 알려 드릴께요.
기본적으로 전체적인 봄나물들은 피로회복이나 봄에 나른한 춘곤증
무기력을 없애주고 면역력을 높이는 등등 도움을 많이 줍니다.
첫번째로는 냉이를 소개 합니다.
냉이는 봄철에 자주 볼 수 있는 나물로, 다양한 효능이 있어요.
특히, 염증을 줄여주고 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다.
냉이는 비타민 C와 철분이 풍부해 면역력 증강에도 효과적입니다.
두번째로는 취나물 입니다.
취나물 같은 경우는 향이 굉장히 독특하고
해서인지 많은 사람들이 좋아 하는데요.(호불호 있음)
그런데 취나물 같은 경우는 간기능에 도움을 많이
주기도 하고
관절건강이나 몸에 독소를 없애주는 역활도 합니다.
그러다 보니 피로회복에도 좋겠죠?
마지막으로는 달래 입니다.
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달래는 마늘처럼 약간은 매운맛도 있고 파 같은 느낌도 드는데요.
빈혈예방에 도움을 많이 주고 철분이나 칼슘도 들어서 있어서
굉장히 봄에 먹는 음식중에서 영양보충하기 좋습니다.그리고
콜레스테롤을 낮춰주는 알리신(마늘에 주로 많이 들어 있는)성분이 많이 들어 있습니다.
이처럼 봄 나물만 먹어도 피로회복은 물론 여러가지 겨울에 부족했던
영양소를 섭취 할수 있기 때문에 많이 드세요.