건강
식이섬유가 많은 슈퍼푸드 4가지
세시리
2025-04-01 15:00
조회수 : 55
고구마 --사과보다 두배 많은 식이섬유가 들어 있다 합니다 포만감도 오래 가고 변비 예방에 효과적 입니다
브로콜리 -- 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 장 건강과 노화 방지에 좋습니다
귀리 -- 베타글루칸 이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 감소 효과 있습니다
아몬드 --- 단백질과 식이섬유를 한꺼번에 섭취 할 수 있는 유일한 천연식품입니다
알록달록
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