🍎 췌장 건강을 위한 현명한 과일 선택 가이드

안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 중요한 기관 췌장을 건강하게 지키는 과일 선택법에 대해 알아볼게요 ㅎㅎ

➊ 주의해야 할 과일들 @_@

1. 포도 위험해요!

- 과당 폭탄 🚨

- 인슐린 저항성 높여요

- 특히 건포도는 더 위험!

2. 수박 조심해요!

- 혈당 급상승 주의

- 당뇨 환자에게 부적합

3. 망고 주의보!

- 1개당 당분 45g 이상

- 지방간 유발 가능성

4. 파인애플도 조심!

- 소화 효소 과다

- 위장 점막 손상 우려

➋ 췌장에 좋은 과일 추천 🍇

1. 베리류: 항산화 짱!

2. 자몽: 인슐린 개선

3. 사과: 혈당 조절 굿

4. 키위: 저당도 최고

💡 Tip: 과일은 적당히, 균형있게 섭취하세요! 

건강은 먹는 것부터 시작됩니다 ㅋㅋ