건강
박세
2025-03-16 15:00
조회수 : 37
춘곤증이란?
봄철에 흔히 나타나는 피곤증세로, 계절 변화로 인해 생체리듬이 조절 되지 않으면서 나타납니다.
졸음, 무기력함, 집중력 저하, 식욕 변화 등이 나타납니다.
춘곤증 극복 방법
충분한 수면
하루 7-8시간 숙면을 취하고 일정한 기상 취침 시간을 유지한다
균형잡힌 식사
비타민이 풍푸한 과일, 채소, 단백질을 균형있게 섭취한다
적절한 운동
간단한 스트레칭과 산책으로 신진대사를 활성한다
커피,음주 줄이기
음주와 커피 섭취를 줄이고 건강한 음료로 대체한다
춘곤증은 생활 습관만 바꿔도 충분히 극복할 수 있습니다!
충분한 수면 균형잡힌 식사, 적절한 운동, 커피 음주 줄이기로 활기찬 봄을 맞이 하길 바랍니다.
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봄이 오긴오나요ㅜㅜ 너무 춥네요
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