아침 호두 섭취, 두뇌 기능 향상에 효과적!

최근 연구에 따르면, 아침에 호두를 먹으면 두뇌 기능이 향상된다고 해요! 😲 이 연구는 영국 레딩대 연구팀이 국제학술지《영양과 기능(Food & Function)》에 발표했답니다. 연구진은 18세에서 30세까지의 성인 32명을 대상으로 실험했어요. 호두 50g을 뮤즐리와 요구르트에 섞어 아침으로 먹은 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 반응 속도와 기억력이 더 좋았다고 해요! 👍

클레어 윌리엄스 교수는 "호두가 두뇌 건강에 좋다는 사실을 뒷받침하는 중요한 연구"라고 강조했어요. 호두에는 오메가-3 ALA와 같은 영양소가 풍부해서 인지 기능에 도움이 된다고 해요. 이번 연구는 호두를 식단에 추가하는 것만으로도 긍정적인 효과가 있다는 점을 보여주었답니다! 🌰✨

하지만, 연구진은 추가 연구가 필요하다고도 했어요. 다양한 섭취 방법에 따른 인지 기능 변화를 분석할 필요가 있다는 거죠. 앞으로 더 많은 연구 결과가 기대되네요! 😊

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