안녕하세요^^오늘은 동의보감이

알려주는 맨손 건강법10가지지를 알려드릴께요

알통회원님들 실천해보시구요 오늘도 건강한 하루되세요^^

1️⃣ 배를 자주 문질러 준다.

손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여, 장운동이 활성화된다. 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며 10여분 간 주무르면 좋다.

2️⃣ 항문에 힘을 준다.

동의보감에서 말하길 곡도는 안으로 끌어들이라 하였다.이 곡도가 항문을 

말하는것이다. 나이가 들수록 항문의 

힘이 점차적으로 줄어 든다고 한다.

3️⃣ 귓볼을 자주 주물러라,

귀는 장기중, 신장을 뜻하는데, 귀가 잘 생긴 사람은 비뇨생식기와 신장 기능

이 건강해지며, 소화가 잘되는 등 많은 점이 좋다고 한다.

4️⃣ 머리카락을 손으로 자주 빗어준다.

손으로 머리카락을 빗어주면, 두피에 자극이 되어 머리가 맑아지며, 탈모

증상이 개선되고 머리카락에 윤이 난다고 한다.

5️⃣ 입안에서 혀를 자주 굴려준다.

혀를 입안 여기저기 굴러주면 침이 생

기는데, 침은 회춘을 해주는 비타민이

라고도 한다. 소화도 잘되니 습관적으

로 혀를 굴려 침이 풍부하게 해야한다.

6️⃣ 치아를 두드려 준다.

아랫니윗니를 계속부딪히면 머리가 울리며, 전선에 떨림을 준다. 흐름까지 원활하게 한다. 잇몸과 이 주변의 질병

예방, 울리는 떨림이 전신으로 퍼지면

서 기혈의 흐름까지 원할하게한다.

7️⃣ 등을 따뜻히 한다.

추울때는 등골이 오싹하다는 표현을한 다. 이는 등으로 체열발산을 하기 때문

이다. 갑자기 체열을 잃으면 건강에 좋

지 않으므로 가능한 등을 따뜻히 한다.

8️⃣ 탁한 것은 버려라,

침은 좋은 것이라 삼키라고 하지만,

가래는 해로우니 뱉어야 한다. 가래는 색깔에 따라서 상태를 결정하며, 기관지 상태가 나빠진 것을 의미하는 신호

일수도 있다.

9️⃣ 눈을 자주 굴려서 움직인다.

눈을 감고 눈동자를 돌려준다. 위 아래, 양 옆으로 굴려준다. 눈이 맑아지며, 정신이 또렷해지고 집중력도 높아진다

🔟 얼굴을 자주 만지고 두드려라,

얼굴만 자주 만져 주는 것만으로도 동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관 질환의 치료를 도울수 있다. 허리가 아픈 사람들은 인중을 두번째 손가락 으로 문질러라.