■ 다이어트 실패 원인 5대 음식 VS 건강한 대체법 공개 ■  

허리둘레 폭발 주범들★ 이젠 속지말자! ㅠㅠ  

❶ 감자칩 : 뱃살의 적  

"한 봉지면 끝?" ㅋㅋ 그게 함정! 포만감 0에 나트륨+지방 폭탄★ 연구에 따르면 매일 먹으면 1kg/년 찐다네? ㅎㄷㄷ  

✓ 대체템 : 현미강낭콩칩! 짭짤함은 그대로, 섬유질 200% 업!  

❷ 프렌치프라이 : 살찌는 마법  

감자튀김이 왜 문제냐면... ㅋㅋ 하버드大 연구결과 4년마다 1.36kg 증량!  

✓ 꿀팁 : 고구마를 코코넛오일로 구워→비타민A+항산화 작용  

❸ 과일주스 : 천연 당의 배신  

100%라도 컵당 설탕 36g! 과당이 뱃살 키운다 ㅠㅠ  

✓ 답은 인퓨즈드 워터★ 오렌지+자몽 껍질채 넣으면 항산화 폭발!  

❹ 다이어트 음료 : 거짓말 같은 진실  

"칼로리 0인데?" ㅡㅡ 인공감미료가 허리둘레 늘린다? 연구결과 충격!  

✓ 백차 한 잔이 차라리 답✓ 신지방세포 생성 차단+기존 지방 분해  

❺ 물 vs 체중 : 오해와 진실  

"물만 마셔도 살찐다"는 개소리~! ㅋㅋ 진짜 적은 당+나트륨+트랜스지방★  

★핵심체크 3줄  

- 감자칩→현미칩 교체시 섬유질 3배↑  

- 과일주스 당=탄산음료 1.5배  

- 다이어트 음료 마실때마다 허리 0.5cm↑